Évaluer son intelligence émotionnelle
Mieux comprendre ce qui se joue en vous pour élargir votre marge de choix
Nos émotions influencent notre façon de décider, d'entrer en relation, de réagir sous pression, de nous affirmer ou encore de nous adapter au changement.
Mais savons-nous vraiment comment nous fonctionnons ?
L'EQ-i 2.0® permet d'évaluer 15 compétences émotionnelles et de mieux comprendre la façon dont elles s'articulent dans votre fonctionnement.
Une démarche de connaissance de soi qui permet d'identifier vos ressources, vos zones de vigilance et vos axes de développement.
L'EQ-i 2.0® : UN OUTIL DE RÉFÉRENCE
Développé par le Dr Reuven Bar-On après plus de 17 années de recherche, l'EQ-i® est aujourd'hui l'un des outils de référence les plus reconnus et utilisés pour évaluer l'intelligence émotionnelle de manière fiable et structurée.
L'EQ-i 2.0® n'est pas un test de personnalité.
C'est un outil d'évaluation psychométrique, construit selon des standards scientifiques rigoureux.
Sa conception s'appuie notamment sur un modèle théorique structuré, des méthodes de validation statistique, des normes établies à partir de larges populations et des indicateurs permettant d'évaluer la fiabilité et la cohérence des réponses.
5
grandes
dimensions
15
compétences
émotionnelles
+ de
17 ans
de recherche
133
questions
5 dimensions pour mieux comprendre son fonctionnement
L’EQ-i 2.0® explore 15 compétences émotionnelles, organisées autour de 5 grandes dimensions qui interagissent entre elles.
PERCEPTION DE SOI
Comment je me perçois, reconnais mes ressources et comprends ce que je ressens.
EXPRESSION INDIVIDUELLE
Comment j’exprime mes émotions, mes idées, mes besoins et mes positions.
FACULTÉS RELATIONNELLES
Comment je construis mes relations, prends en compte les émotions des autres et trouve ma place dans le collectif.
PRISE DE DÉCISION
Comment mes émotions interviennent dans ma manière d’analyser une situation, de résoudre un problème et de réagir.
GESTION DU STRESS
Comment je m’adapte au changement, fais face à la pression et mobilise mes ressources dans l’adversité.
Un résultat n’est jamais « bon » ou
« mauvais »
L’intérêt de l’EQ-i ne réside pas seulement dans les scores, mais dans ce qu’ils racontent de votre fonctionnement.
Une compétence très développée peut constituer une véritable ressource. Mais son impact dépend aussi de son équilibre avec d’autres compétences.
Par exemple, une forte empathie peut être précieuse dans les relations. Associée à une affirmation de soi moins développée, elle peut aussi conduire à accorder beaucoup de place aux besoins des autres au détriment des siens.
C’est pourquoi l’EQ-i ne consiste pas à regarder 15 scores séparément : l’analyse de leurs interactions permet une compréhension beaucoup plus fine de votre fonctionnement.
Les chiffres donnent une photographie.
Le débrief permet de comprendre cequ’elle raconte de votre fonctionnement.
Dans quelles situations faire un EQ-i 2.0® ?
Mieux me connaître
Comprendre mes réactions, mes ressources et certains fonctionnements qui se répètent.
Mieux comprendre mes relations
Explorer ma façon d’entrer en relation, mon empathie et mon positionnement face aux autres.
Traverser une transition
Prendre du recul dans une période de changement professionnel ou personnel.
Développer mon affirmation de soi
Développer mon leadership
Comprendre comment mes compétences émotionnelles influencent ma posture de manager ou de dirigeant.
M’affirmer davantage
Mieux exprimer mes besoins, mes opinions et mes limites tout en préservant la relation.
Mieux faire face à la pression et au changement
Identifier les ressources que je mobilise face au stress, aux imprévus ou à l’incertitude.
Concrètement, comment se déroule un EQ-i 2.0® ?
01
Le questionnaire
Vous répondez en ligne à 133 items. Comptez environ 15 à 20 minutes.
Répondez spontanément : il ne s’agit pas de chercher la « bonne réponse », mais de décrire au mieux votre fonctionnement tel que vous le percevez aujourd’hui.
02
Votre rapport personnalisé
À partir de vos réponses, un rapport détaillé est généré.
Il permet notamment de visualiser votre quotient émotionnel global, vos résultats sur les 5 dimensions et les 15 compétences, ainsi que certains équilibres entre compétences.
03
Le debrief individuel
C’est là que les résultats prennent véritablement leur sens.
Nous les mettons en perspective avec votre vécu, vos enjeux et les situations concrètes que vous rencontrez.
Il ne s’agit pas de vous expliquer « qui vous êtes » à partir de chiffres, mais de comprendre ce qu’ils viennent éclairer dans votre fonctionnement.
04
Et après ?
Vous repartez avec une meilleure compréhension de vos ressources, de vos zones de vigilance et des compétences que vous pourriez choisir de développer.
L’EQ-i peut constituer une démarche à part entière ou devenir le point de départ d’un accompagnement de coaching.
Plusieurs regards, selon votre objectif
Parce que les enjeux ne sont pas les mêmes selon les situations, l'EQ-i 2.0® propose différents rapports permettant d'adapter l'analyse à votre objectif.
EQ-i 2.0® Standard - me connaître
Pour mieux comprendre son fonctionnement émotionnel
Le profil de référence pour explorer vos 15 compétences émotionnelles, leurs interactions, vos points d'appui et vos zones de vigilance.
Pour qui ?
Toute personne souhaitant mieux se connaître ou travailler sur son développement personnel ou professionnel.
EQ-i 2.0® Leadership - développer ma posture
Pour développer son leadership
Destiné aux managers, dirigeants et hauts potentiels, il met les résultats en perspective avec 4 dimensions du leadership : authenticité, coaching, vision et innovation.
EQ 360® Leadership - croiser les regards
Pour croiser son regard avec celui des autres
L'auto-évaluation est complétée par celle de plusieurs personnes de l'environnement professionnel : manager, pairs, collaborateurs…
Elle permet de confronter la perception de soi à celle de son entourage professionnel et d'identifier d'éventuels écarts de perception.
Un outil qui prend tout son sens dans l’échange
Je suis coach professionnelle certifiée RNCP et certifiée à l’utilisation de l’EQ-i 2.0®.
Cette expérience m’a appris une chose essentielle : un score, pris isolément, dit peu de choses. C’est en le mettant en perspective avec les autres compétences, votre vécu et les situations que vous rencontrez qu’il devient réellement éclairant.
Lors du débrief, mon rôle n’est pas de vous expliquer « qui vous êtes » à partir d’un rapport, mais de vous accompagner pour comprendre ce que vos résultats viennent éclairer dans votre fonctionnement.
Nous explorons ensemble vos ressources, les équilibres entre vos différentes compétences, vos éventuelles zones de vigilance et les pistes de développement qui peuvent avoir du sens pour vous.
J’utilise l’EQ-i comme une grille de compréhension et de développement, jamais comme une étiquette.
+ de 150
débriefs EQ-i réalisés
L'EQ-i en entreprise
L’intelligence émotionnelle joue aussi un rôle dans notre façon de manager, collaborer, décider, communiquer, nous adapter au changement ou faire face à la pression.
En entreprise, l’EQ-i 2.0® peut être utilisé dans le cadre d’un accompagnement individuel, d’une démarche de développement du leadership, d’une formation ou d’un travail autour de la dynamique d’équipe.
Les formats Standard, Leadership et 360° permettent d’adapter la démarche aux enjeux de la personne et de l’organisation.
Envie de mieux comprendre votre fonctionnement ?
L’EQ-i 2.0® peut être une première étape pour prendre du recul, mettre des mots sur certains fonctionnements et identifier les compétences émotionnelles que vous souhaitez développer.
Un premier échange nous permettra de voir si cette démarche correspond à votre besoin.
À distance ou en présentiel à Sens.